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下週,在光舞的 { 轉化瑜珈- 脈輪活化精修班 } 即將邁入本期最後一堂課:"頂輪轉化"。

從眉心輪開始,我們在身體上的工作會略為減量,轉而加強意識的提升,更深地投入唱誦和靜坐之中。

而在頂輪,我們會進行一個步驟簡單,但在精神上卻充滿力量的儀式,其目的是為了接觸到內在神性。

這個儀式的作為並不涉及宗教,僅是協助各位進入一種純粹與宇宙萬有合一的寧靜、信任、倚靠之中,當頂輪開展,靈魂便知道自己來自何方,即使肉身仍在世間闖蕩,內心也會有種已經"回到家"的感受。

  

為了讓自己更容易投入這個過程,在下週的課程開始前這段時間,以下幾件事情請盡量配合:

 

(1). 飲食清淡,少用刺激性的食物,如:菸、酒、濃茶、咖啡,若能暫停或減少肉食則佳

(2). 作息正常,不食宵夜,盡量於午夜12點以前入睡,早上八點以前起身,平衡陰陽能量

(3). 遠離電磁波,包含:電視、電腦、手機.....等(我知道這很難呀!! 盡量囉~大家),不食微波食品

(4). 覺知觀照自己,包含:身體、念頭、與情緒反應,無論自身狀態為何,不批判,也勿做負面表達

 

 

在繁忙的生活與多年的習慣之中,一時間要各位做出改變並不容易,但我身負告知之職責,其他不勉強

如果沒有辦法做到,也不要沮喪,就抱持著平常心來上課,還是會收到應有的效果。

 

另外,兩件事情提醒:

(1). 課程中最好穿著白色衣物,或者是淺色,若真的沒有這類衣服....那.....就穿得舒服吧!

(2). 若目前的生命正面臨有待解決的問題,包含:關係、事業、金錢、遺憾的情緒、身邊有受苦的親友....等等,請將"你希望事情如何發展"的目標,用正向的意圖寫在空白紙上,例如說,如果你有經濟上的困擾,請不要寫:"我不想再為錢煩惱了!",請轉個彎想想你要的是什麼?寫下:"我接受豐盛的生活。",或者,你有情感關係上的困擾,別把注意力擺在痛苦受困的角度裡,而是要說出:"我接受真愛、自由與愉悅的關係",不用再去思考何謂真愛?自由?等等的哲學問題,敞開地說完,就放下。當天課堂上會準備白紙,各位有時間去思考一個禮拜,在上課時寫下,不會有人偷看你的小紙條,所以別擔心。如果你有想要替他祈福的對象,請帶著對方的照片,或是到時候在白紙上寫下他的名字也可。

 

這個儀式莫約進行30分鐘左右的時間,其中包含唱誦與靜坐,還有開啟頂輪之光,接引神性能量。之前,一個半小時左右的時間,我們仍然進行轉化瑜珈的體位法,將身體與心靈狀態準備好。

 

同學們會在這幾天收到光舞寄給你們的兩首mantra,有時間的話先聽一下,熟悉旋律及歌詞,但是不需要給自己壓力,就算到時候仍不太會唱,僅是在場聆聽也會有必然的效果產生,把自己帶來課堂上就好。

 

 

 

我們下週四見~ Namaste

 

 

 

 

 

 

 

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淨 圜 Dance for Healing

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