淨 圜 Dance for Healing

（ 轉貼自 普那生活空間 Nijen 寄來的信件 ）

有點長的文章，但耐心看完後會獲得一番新視野

奧修:
痛苦是自然的，它必須被了解，它必須被接受。因為很自然地我們都會害怕它，很自然地我們都會避開它。因此很多人都避開心而停留在頭腦，他們生活在頭腦。

心會給予痛苦，心是很真實的，但就是因為它會給予快樂，所以它也會給予痛苦。痛苦是快樂到達之前的必經之路；痛苦是進入狂喜的門。如果一個人有覺知到它，他會接受痛苦，將它視為一項祝福。那麼，突然之間，那個痛苦的品質就立刻開始改變。你就不再是跟它敵對的，因為你不再跟它敵對，它就不再是痛苦，它變成一個朋友。它是一把會洗滌你的火，它是一個蛻變的過程，在那個過程當中，舊有的會走掉，新的會來臨；在那個過程當中，頭腦會消失，心會很全然地運作，然後生命就變成一項祝福。

試試看這個來自阿提夏的方法：
當你吸氣的時候──仔細聽，這是最偉大的方法之一──當你吸氣，想像你吸進世界上所有人的痛苦。所有的黑暗，所有負面的東西，以及存在於任何地方的地獄，你都將它吸進來，讓它由你的心來吸收。

你或許曾經讀過或聽過西方所謂正向的思考者。他們的說法剛好相反──他們不知道他們在說些什麼。他們說：「當你呼氣的時候，將你所有的痛苦和負面的東西都丟出去，而當你吸氣的時候，要吸進喜悅、正向的東西、快樂、和愉悅。」阿提夏的方法剛好相反：當你吸氣，要吸進世界上所有人的痛苦和悲慘，包括過去的、現在的、和未來的。當你呼氣的時候，要呼出你所有的喜悅、所有的喜樂、和所有的祝福。

當你呼氣的時候，將你自己全部倒給存在。這是慈悲的方法：將所有的痛苦飲進來，而將所有的祝福都倒出去。如果你這樣做，你將會感到很驚訝。當你將世界上所有的痛苦都吸進你裡面，它們就不再是痛苦，心會立刻將那個能量蛻變。心是一種蛻變的力量──飲進痛苦，它就會蛻變成喜樂……然後再將它倒出來。一旦你知道你的心可以做出這個魔術、這個奇蹟，你就會想要一再一再地做它。

試試看！它是最實際的方法之一──它很簡單，而且會帶來立即的效果。今天就做它，然後看看。這是佛陀和他所有的弟子的做法之一。阿提夏是他的弟子，來自同一個傳統、同一條線。佛陀一再一再地告訴他的弟子：「來看看我！」他們是非常科學的人。佛教是地球上最科學的宗教，因此佛教在世界上的地位與日俱增。

隨著世界變得越來越聰明，佛陀將會變得越來越重要。它一定會這樣，因為有越來越多的人會知道科學。佛陀將會有很大的吸引力。他可以說服科學的頭腦，因為他說：「任何我所說的都是可以被練習的。」我並不是告訴你們：「要相信它。」我說：「實驗它、經驗它，唯有當你自己感覺到它，你才信任它，否則不需要相信。」

試試看這個很美的慈悲的方法：將所有的痛苦吸進去，然後將所有的喜悅呼出來。


奧修:
從你自己開始
　　阿提夏說：「從你自己開始發展。」
　　阿提夏說：在你能與整個存在一起做這個以前，你必須先從你自己首先開始。這是內在成長的基本秘密之一。你無法對別人做任何你自己還不曾開始做的事，如果你創傷了自己，你就能創傷別人；如果你對你自己是一種痛苦，你對別人也是一種痛苦；唯有當你對你自己是一種祝福，你才能對別人也是一種祝福。
　　無論你能對別人做什麼，你必須先對你自己做，因為那是唯一你能分享的事，只有你擁有，你才能分享；你並不擁有，你也就無法分享。阿提夏說：「從你自己開始發展。’不要從吸入世界上全部的痛苦並且把它吸收到心中開始，而從你自己的痛苦開始，不要那麼快就進入深海，先在淺水裡學會游泳。如果你開始就立即將整個世界的痛苦吸入，那麼它仍會是想像中的一個試驗，它不會是真的，它也不可能是真的，這只是說說而已。
　　你能對自己說：「是的，我正在將整個世界的痛苦吸入」....但你知道整個世界的痛苦是什麼？你還不曾經歷你自己的痛苦。
　　你一直在逃避你自己的痛苦。如果你感到痛苦，你就打開收音機或電視機，你變得正在忙於什麼事，你開始看報，好讓你忘了痛苦，或者，你看電影，或者，你去找你的女朋友，或男朋友，你去俱樂部，你到市場上去買東西，不管怎麼樣只是讓你自己離開自己，好讓你不必去看見傷口，好讓你不必去看裡面有多少痛苦。
　　人們一起在逃避他們自己，他們知道痛苦是什麼嗎？他們又怎麼能認識到整個存在的痛苦呢？
　　首先，你必須從你自己開始。如果你正感覺痛苦，就讓它變成一種靜心，關上門，靜靜地坐著，先盡可能地感覺到這個痛苦是多麼強烈，感覺到創傷，某個人侮辱了你：現在逃避創傷的最好的方法就是去侮辱他，從而你頭腦中全被他佔有了，那不是靜心。
　　如果有人侮辱了你，要對他心存感激，他給了你一個去感覺深深的傷痛的機會，他在你內在打開了一個傷口，那個傷口或許是由你整個一生中所遭受的侮辱製造出來的，他或許不是所有痛苦的原因，但是他激發了這個過程。
　　只要鎖上門，靜靜地坐著，沒有對人的憤怒，只有完全覺知從你內在出現的感覺——你被拒絕、被侮辱、受創傷的感覺，那時你會感到吃驚，不僅是這個人在那兒：曾經侮辱過你的所有的男人、所有的女人、所有的人都開始出現在你的記憶中。
　　你不僅會開始記起他們，而且會開始活過他們，你會進入一種原始經驗。
　　感覺到創傷，感覺到痛苦，不要逃避它，那就是為什麼在許多治療中，病人被告知在治療開始之前不要吃藥，理由很簡單，那藥物是逃避你內在痛苦的一種方法，它們不讓你看見你的傷口，壓抑它們，它們不讓你進入你的痛苦。但是，除非你進入你的痛苦，否則，你無法從它的監禁中被釋放出來。
　　在你加入團體之前，放棄所有的藥物，這是完全科學的——如果可能，甚至像咖啡、茶、香煙一類的藥也不要用，因為這些都是逃避的方法。
　　你看到沒有？當你一感到緊張，馬上就開始抽煙，這是一個逃避緊張的方法，你變得被抽煙所佔據，事實上，這是一種退化，抽煙使你再次感覺像一個孩子—— 無憂無慮，沒有責任——因為香煙無非是一個象徵性的乳房，那股熱的煙進入了你，只是將你帶回到當你在吃母親的奶的時候，溫暖的乳汁進入了你：乳頭現在已變成了香煙，香煙是一個象徵性的乳頭。
　　透過退化，你避開了作為成人的責任和痛苦，那也就是人們透過許許多多藥物一直在做的。現代人所用的藥物在此前從未如此使用過，因為現代人生活在痛苦中。沒有藥物，要生活在這樣多的痛苦中是不可能的，那些藥物製造了一種障礙，它們讓你處在藥物中，它們不讓你有足夠的敏感來知道你的痛苦。
　　要做的第一件事就是關上門，制止任何東西來佔據你的頭腦：看電視，聽收音機，看書。制止一切佔據你的事，因為那也是一種微妙藥物。只要是靜靜的，完全孤獨的，甚至不要祈禱，因為那也會再次成為一種藥物，你會變得被佔據，你開始與神對話，你開始祈禱，你逃避著你自己。
　　阿提夏正是在說：只要是你自己的，無論是怎樣的煩惱，無論怎樣的痛苦，就讓它這樣。首先，體驗它全部的強度，或許這會是困難的，這會使心碎裂：你或許會像一個孩子一樣開始哭，你或許會因為深深的痛苦而開始在地上打滾，你的身體或許會扭曲，你或許會突然地覺知到，那個痛苦不僅僅在心裡，它遍佈全身——那是全身都在痛，全身都是痛，你的整個身體除了痛苦以外，什麼也沒有了。
　　如果你能體驗它——這是極其重要的——然後就開始吸收它，不要將它扔掉，它是如此有價值的能量，不要將它扔掉，吸收它，喝了它，接受它，歡迎它，感謝它，要對自己說：「這次我不要逃避它，這次我不要拒絕它，這次我不會將它扔掉，這次我會喝了它，像對待一個貴賓一樣歡迎它，這次我會吸收它。」
　　你或許要花幾天時間才能消化它，但當發生的那天，你會猛地發現一扇門，這扇門會將你帶到很遠、很遠的地方，一個新的旅途在你的生命中開始了，你進入了一種新的存在——因為，一旦你在任何地方都毫不拒絕地接受痛苦，那麼它的能量和它的品質會立即改變了，它不再是痛苦的了。
　　事實上，人會感到驚訝，人不可能相信它，它是如此難以置信，人無法相信痛苦能轉變成狂喜，煩惱能變成快樂。