淨 圜 Dance for Healing

Belly dance with Shakti energy-

 　　什麼是Shakti (內在靈蛇),，它與肚皮舞的關聯為何?

靈性肚皮舞[DSBD] 是藉由喚醒體內深處的能量，並以此來創造動作的身心轉化過程。這個潛伏在人類身體深處的力量叫做Kundalini，有人將此翻譯成拙火、靈蛇，這股能量是在追求身心與天人合一的過程中必要覺醒的力量。祂出現在眾多的靈修典籍裡，並且因著體驗者不同的過程，而被賦予了許多不同的詮釋。回歸到原點，這是一個陰性的、母性的、以及根植於大地與身體的能量。祂是一股流動的，如波浪般柔韌的力量，當祂覺醒上昇開始展現其真實之力的時候，將與宇宙的源頭相連。

事實上，Kundalini就是來自於宇宙的光子，是萬物因而能有生命的最初純能量，是每個人體內的光，當這光散發出絕然之美的時候，就像個女神一般，古老的印度人尊稱祂為Shakti，與Shiva梵天(宇宙初始空無狀態)的神性能量合併為一陰、一陽。因此，在靈性的源頭裡，Shakti女神是所有靈魂的母親，而Shiva梵天則是象徵著父親。我們的最高神性就歸屬在這兩股能量之中。

Kundalini是一個全然的能量波，這必須要放掉頭腦理性的框架與控制才可能在身體裡被經驗到。當祂開始產生波動並經由你的允許而能夠在你體內流動的時候，將會為你推擠出重重的阻礙與限制，就是這些東西使得我們忘記該如何跳舞，忘記該如何身心合一的流動。受到壓抑的Kundalini會造成身心各方面的僵化與失調，使人遠離了自己真實的美麗。

在我的觀察與所累積的經驗裡，Kundalini開始穿過一個人的身體時，會帶動出螺旋、波浪、顫動、收縮等動作。這些都是肚皮舞的五大動作原型，即：Ｓ、Ｏ、８、震動、頓點。

追溯肚皮舞古老的發展歷史，是始自於神廟當中，和蘇菲旋舞或太極相似，是”天地人”三者合一的能量所帶動出的動作，唯一特別的是：肚皮舞來自於女性的意識。

這與求偶、求子、生產、女神崇拜有關。女性的神聖力量曾一度領導著人類的精神層面，祂是大地之母，執掌自然界的律法，但是當文明興盛，人們開始害怕大自然不可控制的力量時，這股陰性的神秘神聖力量便遭受打壓，世界反向開始建構父權制度，藉由理性思維的平穩性，以求可控的安全感。

在這有趣的能量演變過程裡，人們最終要學會陰陽平衡，”男性與女性”這兩個層面同等重要，並互相需要，渴望結合為一體以臻至圓滿。

此時在一個思想開放，各種可能性漸趨於平衡的時代，這最初高高在上的神廟之舞，曾淪為流亡的古印度吉普塞人討生活的工具，經歷了多少年的變遷與幽暗，以妓女、夜總會俱樂部.....等等不見光的幽谷開始走向大舞台，從女性不檢點的象徵中解脫，如今成為眾多現代女性想追求的美麗霓裳，肚皮舞不斷地重新被詮釋，這股深植在人類本能之中永遠無法被抹煞的神聖”性能量”，是所有生命的源頭，祂一直跟隨著歷代萬事萬物的變遷而洗刷自己的名。

對我而言，肚皮舞一直是一種神性的舞蹈，從一而終。

不是為了討好，不為博取掌聲。只為了靈魂中那股真正讓人自由的力量能夠覺醒，讚揚眾女神與大地母親的威力，掙脫所有的包袱與窒礙，綻放出靈蛇飛天時宛如女神降臨般的自信美麗。

那是身而為人的我們應得的，天生就能歌善舞的權利。

靈性肚皮舞工作坊：

http://ashalight.pixnet.net/blog/post/40473057

平日常態課程：

http://ashalight.pixnet.net/blog/post/45678084

延伸閱讀＂什麼是Shakti (內在靈蛇),，它與肚皮舞的關聯為何?＂

http://jingyuan.pixnet.net/blog/category/1726532

ＳＢＤＴ (Spiritual Belly Dance Training 靈性肚皮舞訓練) 的三個基本要點 ： 

                                           想像力

                                      (Imagination)

                                                *

                                         *            *    

                                  *                             *                  

                           *                                           *    

     覺知力     *          *          *          *          *          *     身體能力

 (Awareness)                                                              (Body ability)

＊想像力：

包含諸如 共感的能力 與 觀想的能力

例如說: 可以感受到音樂所呈現出來的線條、質感，可以將情緒感受轉換成具體的畫面，就像畫家作畫那樣，只不過一個舞者是用自己的身體來呈現畫面，無論實際上是否做得到那些動作，但是能夠在心中視覺化自己的舞姿，擁有想像力是很重要的，畢竟有想像，才會有渴望、有方向！

＊覺知力：

包含諸如 自我體察 的能力，也可說是 觀照的能力

自我體察的過程無非是＂與自己在一起＂，能夠體察的多深入除了取決於感覺神經的敏銳度之外，也關乎靜定的能力，現代的人們平時多用左腦，也就是理性的腦，經常被許多思想所牽絆著，於是忘了要在當下去感覺，觀照使人能夠如實地體察當下的自己，將注意力放回自身，能夠透過內在的眼睛看見自己，這也是為何在靈性肚皮舞的課程中，我們不仰賴鏡子的原因。

＊身體的能力：

對一個舞者來說，身體如同載具，為了到達心中所嚮往的境界，這附載具的品質就格外重要，要讓自己的身體成為＂可用的＂、＂好用的＂，就如同建造一艘船或一輛車那般，必須付出的努力不可省略，一個舞者身體的能力除了能用來表達自己之外，更重要的是為了保護自己，有足夠的承受力能免於忘情舞蹈中的傷害。

靈性肚皮舞的動作起始於身體裡的能量覺醒，然後讓這個"Shakti" (亢達里尼/靈蛇)的能量在身體的中心律動(通常是由肚子開始)，接著擴展成曼陀羅的動作，像是圓形、螺旋、曲線、弧線、旋轉、震動......接著，能量迴流會開始環繞­­這整個空間。這不只是一種舞蹈，並不拘泥於形式，它是一種能量對話，與舞者自身、與觀眾、與大地和宇宙、以及，與任何你想透過身體表達出來的一切。

當我開始這樣跳舞的時候，我不再是我，沒有任何人在我裡面，我不確定會做出甚麼樣的動作，我完全是空的，卻充滿能量。我就像是個女祭司，成為一個管道。

The Divine Shakti Belly Dance is movement stared from to wake the energy of body, then let the "Shakti" (Kundalini/snake of spirit) energy groove in the body center (usual from belly first) and expansion to create the "Mandala movement" as circle、 spiral、radian、curve、rotation、vibrate、shimmy......then the energy reflux will happen in surround a space. It is not just dance, it is not formalistic, it is an energy conversation with the dancer itself、with the audience、with the Earth mother and Universe father、with anything you would like to expression by energy through body.

When I started to dance like this, I am not me anymore , no anyone else in me, I do not sure what kind action will happen. I am empty, but full of energy. I became a channel as the priestess. 

延伸閱讀:

什麼是Shakti (內在靈蛇),，它與肚皮舞的關聯為何?

課程架構：

Basic intro 基礎入門-

＊Inner Shakti Grooving 內在靈蛇之舞

這個階段的重點是喚醒體內的亢達里尼(Kundalini)能量，敎與學的過程是一場能量對話，沒有特定的動作，跟隨靖媛老師的引導妳能夠展開自身能量，使之流動，並且讓這股能量來帶領身體的動作，逐漸釋放那些讓人受困而無法自在舞蹈的阻礙，重拾孩子般純粹的律動天份。

在這個釋放阻礙的空間裡，我們需要彼此支持，因此班級中的每一位同學都會促進他人的進展，只要妳願意讓自己的能量流動起來，有時會出現情緒淨化的反應，這是當體內靈蛇深度甦醒時很自然的過程，內在的陰性能量有如月光，使浪潮起落，女性的意識與神祕力量在此處集中，彼此共振的頻率將會透過舞蹈中形成一個"Inner moon circle 內在月亮圈圈"，這個圈圈是一個安全溫暖的空間，妳可以盡情的感受妳自己，並且釋放，然後在身體裡找到新生的氣息，舞動中覺醒。

Advanced 進階-

*Mandala movement 曼陀羅律動

There are two steps 有兩個階段:

1. Spiral flow 螺旋之流

2. Position of totems 動作圖騰

For performence 表演訓練-

*Create energy reflux 創造能量迴流