淨 圜 Dance for Healing

原文出處：八卦的部落格-「八卦拳與自我開發」

【目標導向】

在我開始學「八卦拳」的時候，師父宮寶齋先生問我：「你為什麼要練拳？」，我說：「只是喜歡」。

多年後我才明白這個問題的涵義：「有所為而為，目的達到了，追求也就停止了；*有所為而為，常常會排斥那些自以為與目的無關卻很重要的事物。」

後來師父一直提醒我，師爺宮寶田說：「武術不是用來打人的！」，「打人」是武術基本又吸引人的目的，那麼為什麼不能以「打人」作為習武的目的呢？

「八卦拳的出手包含兩個目的：對外禦敵，對內養身。」

「凡出手不要想能不能打人，只要看自己的動作做好了沒有！」

「要學『武理』，不要學『武力』。」

「不是你打到別人，而是別人碰上來的！」

「八卦拳的勁是『自來勁』，你條件具足了，它自然而來。」

「真正的能力是在不知不覺裡具備的，甚至有了還不知道！」

「練八卦拳要有『感應』！」

這些師父的指引，把我習武的心念導向高遠而無盡的追求。

【以力引氣】

*前期「八卦拳」的目標是「以力引氣」，就是藉由外在的動作導引內在的氣血，所以從基本功甚至暖身運動開始，練習者的注意力就要放在自己身上，也就是每一個動作所引起的身體變化，又因為八卦拳的動作是以螺旋形的擰轉為主，這種連續的圓形動作細膩而又深入身體，使得練習者的心念與身體變化產生感應，也變得細膩而深入，這是練習「身心合一」的第一步。

例如最基礎的「走推掌」（如圖），前手的掌根推向目標，但是掌心要向內收回，這兩個相反的力量要控制得穩定平衡，手指參差併攏，每一個指節都要向上伸引，手腕向外翻轉，手肘向內靠攏，小臂與上臂都因而產生擰轉，肩胛骨向脊椎靠攏，肩關節鬆開向外延伸，這只是一條手臂的要領，至於全身都有類似的要求，使關節間相互產生矛盾而穩定的力量，這些都要用「心」觀照，才能有所「感覺」，而這些「感覺」又不是專注於一點，而是涵蓋全體的，如同*走掌時的眼睛要像兩面鏡子，目光不聚焦於一點卻能接收所有的活動，這種動中的靜，是內修的一個關鍵。

【以氣御力】

在「以力引氣」的階段使身體產生感應，內外發生關聯以後，才有條件追求「以意引氣，以氣御力」，這個時候練習者會感覺到內在的力量與深度而產生向內追求的興趣，如此身體就成為一扇逐漸敞開的大門，有些練習者會盤桓在這個階段，發展更為細膩的身心控制的能力，有些人就會經由這扇大門，由外在世界走入內在世界，由物質世界走入心靈世界，開始下一個階段的追求。

我師父常說：「*八卦拳是以拳練人！」，然而「人」是什麼？只有練下去才能確實的知道。