淨 圜 Dance for Healing

恭賀"法老與舞姬異國舞蹈工作室"開張囉~!!!!

(前往官方網站：http://www.bellydancetw.com)

小女子我應邀去開了兩門課程，歡迎各位舊雨新知～

(1) 肚皮功Belly MOV'T -坊間難得一見專攻肚皮動作的課程

動作教學重點：橫隔膜的收放，上下腹腔內壁肌群的力量增強與縮展，腹腔內壁空間雕塑（如：肚皮不同方向性的滾動與頓點控制），腹部快速震動......等等。

輔助教學方式：腹部是很容易反映出內在緊張感的部位，要使腹腔內的肌群伸縮自如，“放鬆”是很重要的前置工作，因此課程中會搭配不同的瑜珈呼吸法, 情緒釋壓呼吸, 還有植物精油按摩....歡迎大家一同來創造腹部動作的無限可能。

注意事項：課程中無須自行攜帶按摩油，但為確保衛生，請自行攜帶一條大毛巾。

一期十堂課：＄3000 (已含按摩精油材料費，僅供課堂中使用）

(2) 舞孃的瑜珈課Yoga for BD - 地板動作專班的前置訓練課程

若您羨慕專業肚皮舞者柔軟又有韌性的身段，那麼 “瑜珈” 是您的必修選項，但坊間琳琅滿目的瑜珈課，上百種體位法之中，哪些練習才能夠有效提升肚皮舞者的肢體能力呢？本課程將透過去蕪存菁的體位法練習解開您的疑惑，協助您在追求肚皮舞高難度動作的過程中免於運動傷害！

一期十堂課：＄3000