淨 圜 Dance for Healing

轉化瑜珈初體驗......

整體來說，我覺得很舒服

靖媛老師的帶領很自在、流暢

能適時掌握課程節奏與學員狀態

讓我很輕鬆就能融入狀況。

以往練習瑜珈時，我喜歡隨著身體的感受自然呼吸

初次嘗試這種需要在體位法中操作特殊呼吸與發聲的瑜珈

很新鮮，但一開始有點不習慣，覺得自己似乎還是喜歡自然地呼吸就好

不過我後來發現這種搭配特殊呼吸法的瑜珈練習會讓我更清楚自己的障礙

靖媛老師解釋說：

＂每個體位姿勢都有對應的脈輪，在搭配呼吸與唱誦時能夠使該脈輪產生共振＂

 的確是有這種感覺，可以感受到在不同姿勢時所發出的聲音共鳴在身體裡的不同部位

課程結束後，我在返家的路程中內在覺得很平靜，十分推薦給壓力過大或神經緊繃的人。

另外，我當晚在睡眠中會一直醒來，記得曾經被做西藏頌缽療程之後也有這種反應

感覺似乎有些東西被清理出來，請問老師，這是什麼原因呢？

以下是靖媛針對學員問題所做的回覆：

＂在睡眠中會一直醒來＂- 這是潛意識在釋放能量的表現。

西藏頌缽也具有深度清理能量的效果，通常被做完頌缽療程之後，當事者的表意識可能會感到很平靜，但是當表意識沉靜下來，潛意識的活動就會開始活躍，這也是為什麼如果內在某些狀態受到壓抑時，就會在睡眠中從夢境中顯現出來。

轉化瑜珈在體位法操作中所搭配的兩個呼吸法和唱誦，具有強力清理能量與放鬆表意識的效果，並且配合不同的姿勢，會震盪到內臟深處，就像一杯靜置多時的水，雜質都沉澱在底下，突然震動起杯子，雜質便會翻湧上來。

在人體裡，這些翻湧上來的雜質會隨著循環系統代謝掉，所以我都會囑咐學生下課後記得要喝一杯溫開水，而且最好是具有淨化效果的海鹽水，加速雜質排出。

這是很好的排毒反應，不需擔憂，隨著繼續練習與身體的代謝，這些反應會慢慢好轉，並且達到個人整體能量淨化與轉化的作用。