淨 圜 Dance for Healing

~工作行事曆~

ＳＢＤＴ (Spiritual Belly Dance Training 靈性肚皮舞訓練) 的三個基本要點 ： 

                                           想像力

                                      (Imagination)

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     覺知力     *          *          *          *          *          *     身體能力

 (Awareness)                                                              (Body ability)

＊想像力：

包含諸如 共感的能力 與 觀想的能力

例如說: 可以感受到音樂所呈現出來的線條、質感，可以將情緒感受轉換成具體的畫面，就像畫家作畫那樣，只不過一個舞者是用自己的身體來呈現畫面，無論實際上是否做得到那些動作，但是能夠在心中視覺化自己的舞姿，擁有想像力是很重要的，畢竟有想像，才會有渴望、有方向！

＊覺知力：

包含諸如 自我體察 的能力，也可說是 觀照的能力

自我體察的過程無非是＂與自己在一起＂，能夠體察的多深入除了取決於感覺神經的敏銳度之外，也關乎靜定的能力，現代的人們平時多用左腦，也就是理性的腦，經常被許多思想所牽絆著，於是忘了要在當下去感覺，觀照使人能夠如實地體察當下的自己，將注意力放回自身，能夠透過內在的眼睛看見自己，這也是為何在靈性肚皮舞的課程中，我們不仰賴鏡子的原因。

＊身體的能力：

對一個舞者來說，身體如同載具，為了到達心中所嚮往的境界，這附載具的品質就格外重要，要讓自己的身體成為＂可用的＂、＂好用的＂，就如同建造一艘船或一輛車那般，必須付出的努力不可省略，一個舞者身體的能力除了能用來表達自己之外，更重要的是為了保護自己，有足夠的承受力能免於忘情舞蹈中的傷害。